Suočavanje sa stresom počinje osvještavanjem vlastitog tijela i disanja. Jednostavne vježbe disanja, poput dubokog udaha kroz nos i polagano izdisanje kroz usta, mogu brzo smiriti […]
Pročitajte višeKategorija: Tehnike opuštanja i disanja
Ova kategorija objašnjava kako jednostavne tehnike disanja, meditacija i vježbe opuštanja mogu pomoći u smanjenju stresa tijekom dana. Naglasak je na svakodnevnim praksama koje brzo i učinkovito donose osjećaj smirenosti i ravnoteže.