Tijelo i um su povezani, pa zdrave navike u fizičkom životu direktno utječu na razinu stresa. Pravilna prehrana, bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama, osigurava […]
Pročitajte višeAutor: meducatellc.it
Kako planiranje dana smanjuje stres i povećava produktivnost
Jedan od glavnih uzroka svakodnevnog stresa je osjećaj preopterećenosti i nedostatka vremena. Planiranje dana i postavljanje prioriteta omogućuje bolju organizaciju obaveza i smanjenje osjećaja kaosa. […]
Pročitajte više
Jednostavne metode disanja za svakodnevni mir
Suočavanje sa stresom počinje osvještavanjem vlastitog tijela i disanja. Jednostavne vježbe disanja, poput dubokog udaha kroz nos i polagano izdisanje kroz usta, mogu brzo smiriti […]
Pročitajte više